吾家有兒有女初長成，是喜悦也是一種負擔;到底何時要轉骨?要不要幫子女轉骨?父母們都充滿著各種矛盾的心理。由於有些父母不了解孩子轉骨的時機，導至喪失讓兒女調整體質的機會，在此提供所謂「轉骨」的定義與時間給各位參考!
一、何謂轉骨期
在中國古醫書內經早有明確記載發育過程，《素問.上古天真論》:「女子七歲腎氣盛，齒更髮長，二七而天癸至，任脈通、太衝脈盛，月事以時下，故有子;丈夫八歲腎氣實，齒更髮長，二八腎氣盛、天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。」說明了女生在十四歲、男生十六歲就是生理發育時間。而在十到十四歲這段期間會有一陣子長的特別快，包括身高、體重和第二性徵出現，這就是俗稱的「轉骨期」了，如果這段期間小朋友的成長不如同年紀的孩子，那麼可能就需要諮詢中醫師給予適當協助了。
二、「轉骨期」使用中藥調理的好處?
「轉骨期」使用中藥調理主要是協助生長激素之正常分泌來達到發育的目的，可以增進骨架成長強壯、幫助孩子順利轉成大人，還能增強身體機能抗力及調養體質。但使用中藥調理的時機很重要，不可過早或過晚，過早補腎陽會促使性早熟;即女孩八歲前、男孩九歲前即進入發育青春期，皆可稱為性早熟。亦會使骨骺端之生長板加速提早骨化癒合，反而是揠苗助長、得不償失，故對轉骨藥之使用時機應慎重，宜找中醫師適度調理。
三、如何利用中藥調理?
由於體質不同，男、女之轉骨藥方並不一樣，主要為調理肝、脾、腎三臟之功能。參考藥材例如:當歸、川芎、熟地、白芍、淫羊霍、肉蓯蓉、黃精、杜仲、黃耆、黨參、冬蟲夏草、枸杞子、紅棗、續斷等中藥。民間常見的轉骨方例如四神湯、狗尾雞、九層塔頭燉雞，多數皆以補脾胃及補腎為主。但需注意在幫孩子以中藥轉骨時可選擇涼爽的秋天，因為一般轉骨方較為溫補，在燥熱的夏天食用容易上火對於挑食、食慾不振、消化不良的兒童及青少年，或是大病後腸胃功能障礙的成人，可採用的食療是具有開脾健胃、滋養強壯的「四神湯」。也就是以茯苓、芡實、蓮子、山藥與豬肚或是豬小腸一同燉煮，就是一道傳統的保健養生聖品。
四、平日應注意事項
發育的四大要素為遺傳、營養、運動及睡眠，平日除了養成兒女均衡性飲食之外，睡眠和運動都能刺激腦下垂體產生生長激素;因此正在發育中的孩子若熬夜必定會影響發育。所以轉骨期更應時時注意孩子的飲食、運動、作息之規律。而時下青春期男女孩多喜食油炸食品、甜品及碳酸飲料，缺乏跳躍性之運動或作息紊亂都足以影響發育。尤其許多女孩初經來潮後喜食冰品，常是造成往後痛經的重要因素之一，青春期的女孩對此不可不重視。
其實「轉骨」不只是長高的代名詞，更包含體質的調整與改善。因此把握孩子十至十五歲發育最旺盛的階段，也就是内分泌發生重大變化的時期;可讓已經長高的青春期朋友長的更健壯、更堅實;甚至一掃過去體弱多病及過敏疾患免疫力差的情況，就像脫胎換骨一樣，整個身體體質都會跟著轉變。
引用資料來源：
港香蘭應用生技網站 港香蘭雙月刊（2013年月刊 09-10月）
http://www.kaiser.com.tw/upload_files/1/magazine/2013/20130910.pdf
